Vinkit

Juhlat selvinpäin – 5 vinkkiä selviytymiseen

Oletko saanut kutsun bileisiin, jossa alkoholi virtaa ja boolit ja muut juomat täyttävät pöydät. Jos ohjelma juhlissa perustuu juomiseen, humalaan ja juomapeleihin, saatat ajatella olevasi pulassa, jos aikeenasi on vähentää alkoholin käyttöä tai olla juomatta kokonaan juhlissa.   Varsinkin tilanne on hankala, jos ihmiset ovat tottuneet näkemään sinut humalassa sekä olet tyyppi, joka harvoin kieltäytyy shoteista ja jatkoista.   Et myöskään …

Tietoa

Alkoholin vaikutus elimistöön ja fyysiseen suorituskykyyn

Alkoholi vaikuttaa niin psyykkiseen kuin fyysiseenkin hyvinvointiin, mutta tänään keskitytään keholliseen puoleen.   Ensinnäkin alkoholi vaikuttaa haitallisesti maksaan ja muihin sisäelimeen. Maksa tekee hurjasti työtä jokaista alkoholiannosta kohden poistaakseen sen elimistöstämme. Sen aikana maksa ei pysty juuri käsittelemään mitään muuta, joten olisiko aika antaa rakkaalle maksallamme lepotauko.   Maksa on siitä ihmeellinen elin, että se tosiaan jaksaa painaa …

Tietoa

Miksi juomme alkoholia?

Alkoholia on käytetty ja juotu ainakin tuhansia vuosia ympäri maailmaa. Toisissa kulttuureissa enemmän ja toisissa vähemmän. Tuhansia vuosia sitten viini oli vielä normaali janojuoma, mutta milloin siitä tuli päihdyttäväksi tarkoitettu menovesi.   Ihmiset ovat kautta aikojan halunneet saada päänsä sekaisin ja olla olotilassa, jossa todellisuudentaju hämärtyy. Uskon, että ihmisellä on luontainen tarve tällaiseen käytökseen. Ihminen kaipaa luontaista yhteyttä …

Vinkit

Näin säästät satoja tai jopa tuhansia euroja vuodessa

Hah, postaushistoriani pahin klikkiotsikko. Voit ja todennäköisesti säästät kuitenkin satoja, jopa tuhansia, euroja vuodessa sillä, että et käytä tai vähennät alkoholin käyttöä. Onko se sen arvioista? Sen päätät sinä, mutta minusta on.   Otetaanpa aluksi muutamia laskutoimituksia. Minulla, “kohtuukäyttäjällä”, meni alkoholiin melko vaihtelevasti rahaa. Jännä juttu on muuten, että alkoholiin löytyy aina rahaa ja ihmiset ovat …

Vinkit

Kuinka rentoutua ilman alkoholia

Monet käyttävät alkoholia rentoutuakseen ja unohtaakseen arjen kiireet ja stressin. Alkoholista tulee rentoutumiskeinona helposti tapa ja niin sanottu ansaittu palkinto viikon tai päivän suorituksesta.   Kuinka monta kertaa olet kuullut, että olen ansainnut tämän lasin? Alkoholia ei kuulu eikä pidä ansaita. Se asettaa helposti alkoholin rooliin, jossa se on muiden rentoutumiskeinojen yläpuolella. Et ole ansainnut alkoholista aiheutuneita huonompia …

Vinkit

Kuukausi selvinpäin + vinkit aloittamiseen

Ensimmäisenä selvänä kuukautena tapahtuu niin kehossa kuin mielessä paljon. Olet sitten päättänyt vähentää tai lopettaa alkoholin käytön, niin yksi täysin viinaton kuukausi tekee hyvää sielulle ja keholle. Ensimmäisenä olet tehnyt päätöksen, että jotain alkoholin käytössä on muututtava. Yleensä tämä tapahtuu krapulapäivinä. Olet ihan tosissasi ja uskot itseesi, että nyt minä lopetan alkoholin käytön. Taustalla on todennäköisesti ajatus …

Tietoa

Suomessa kuuluu juoda alkoholia

Tänään vähän vakavammalla aiheella. Alkoholin rooli Suomessa on todella merkittävä ja mielestäni erittäin ristiriitainen. Suomessa on todella paljon alkoholin riski- ja väärinkäyttöä. Todella paljon alkoholisteja sekä niitä, jotka ovat matkalla sinne.   Yhteiskunta käyttää miljoonia euroja rahaa alkoholistien kuntouttamiseen sekä alkoholin haittojen vähentämiseen. Suurin ongelma on kuitenkin alkoholin käyttökulttuuri.   Toisaalta alkoholin käyttö on ihannoitu ja kulttuurillinen tapa toimia ja viettää aikaa. …

Vinkit

Haluatko todella olla kohtuukäyttäjä?

Monilla (minulla mukaan lukien) on tai oli haaveena joku päivä olla alkoholin kohtuukäyttäjä. Mikä se semmoinen kohtuukäyttäjä on?   Internet-artikkelien mukaan kohtuukäytön riskirajoiksi määritellään miehellä 7 annosta ja naiselle 5 annosta päivän aikana. Viikossa taas kohtuukäytön rajat ylittyvät miehillä 14 annoksella ja naisella 7 annoksella viikossa.  Epäreilua eikö totta. Alkoholin käyttö riskirajoissa ei todellakaan ole tasa-arvoista.   Kohtuukäyttäjä ei myöskään ylitä yhden promillen rajaa. …

Tietoa

Onko alkoholi sinulle ongelma?

Mietitkö usein omaa alkoholin käyttöäsi tai alkoholin rooliasi omassa elämässäsi?  Kaduttaako sinua usein, että joit?  Jos vastaat näistä jompaankumpaan kyllä, niin todennäköisesti alkoholi on sinulle jonkinlainen ongelma. Ongelmana en tarkoita, että olisit alkoholisti tai sinun pitäisi poistaa välttämättä ja välittömästi alkoholi kokonaan elämästäsi.   Itse huomasin miettiväni näitä kahta kysymystä toistuvasti. Kerroin itselleni tarinaa että, eihän …

Vinkit

Viinapiru olkapäällä – 4 keinoa hallita sitä

Viinanhimo iskee, kun sitä vähiten odottaa. Se hiipii taaksesi kaupassa, suihkussa tai ravintolassa.   “Eihän yhdestä annoksesta ole mitään haittaa”   “Eihän alkoholi ole minulle ongelma, miksen voisi juoda nyt”   “Juo nyt kerrankin ja rentoutu oikein kunnolla”  “Tällä kertaa juon vain muutaman, juovathan ystävänikin”  Tuttuja päänsisäisiä lauseita silloin kun yrität vähentää alkoholin käyttöäsi. Aivoja eivät ole aina …