Näyttää: 1 - 10 of 11 tulokset
Tietoa

Alkoholin vaikutus elimistöön ja fyysiseen suorituskykyyn

Alkoholi vaikuttaa niin psyykkiseen kuin fyysiseenkin hyvinvointiin, mutta tänään keskitytään keholliseen puoleen.   Ensinnäkin alkoholi vaikuttaa haitallisesti maksaan ja muihin sisäelimeen. Maksa tekee hurjasti työtä jokaista alkoholiannosta kohden poistaakseen sen elimistöstämme. Sen aikana maksa ei pysty juuri käsittelemään mitään muuta, joten olisiko aika antaa rakkaalle maksallamme lepotauko.   Maksa on siitä ihmeellinen elin, että se tosiaan jaksaa painaa …

Tietoa

Miksi juomme alkoholia?

Alkoholia on käytetty ja juotu ainakin tuhansia vuosia ympäri maailmaa. Toisissa kulttuureissa enemmän ja toisissa vähemmän. Tuhansia vuosia sitten viini oli vielä normaali janojuoma, mutta milloin siitä tuli päihdyttäväksi tarkoitettu menovesi.   Ihmiset ovat kautta aikojan halunneet saada päänsä sekaisin ja olla olotilassa, jossa todellisuudentaju hämärtyy. Uskon, että ihmisellä on luontainen tarve tällaiseen käytökseen. Ihminen kaipaa luontaista yhteyttä …

Tietoa

Suomessa kuuluu juoda alkoholia

Tänään vähän vakavammalla aiheella. Alkoholin rooli Suomessa on todella merkittävä ja mielestäni erittäin ristiriitainen. Suomessa on todella paljon alkoholin riski- ja väärinkäyttöä. Todella paljon alkoholisteja sekä niitä, jotka ovat matkalla sinne.   Yhteiskunta käyttää miljoonia euroja rahaa alkoholistien kuntouttamiseen sekä alkoholin haittojen vähentämiseen. Suurin ongelma on kuitenkin alkoholin käyttökulttuuri.   Toisaalta alkoholin käyttö on ihannoitu ja kulttuurillinen tapa toimia ja viettää aikaa. …

Tietoa

Onko alkoholi sinulle ongelma?

Mietitkö usein omaa alkoholin käyttöäsi tai alkoholin rooliasi omassa elämässäsi?  Kaduttaako sinua usein, että joit?  Jos vastaat näistä jompaankumpaan kyllä, niin todennäköisesti alkoholi on sinulle jonkinlainen ongelma. Ongelmana en tarkoita, että olisit alkoholisti tai sinun pitäisi poistaa välttämättä ja välittömästi alkoholi kokonaan elämästäsi.   Itse huomasin miettiväni näitä kahta kysymystä toistuvasti. Kerroin itselleni tarinaa että, eihän …

Tietoa

FOMO vs. JOMO

FOMO eli Fear of missing out eli pelko siitä, että jäät jostakin paitsi. Tuttu tunne varmasti monille. Fomoon liittyy pelko, että missaat vuosisadan bileet ja kaikilla muilla on hauskempaa kuin sinulla. Erityisesti some aiheuttaa monille fomoa.   Somessa aina kaikilla on kivampaa ja upeampaa kuin sinulla. Totta kai, koska he päättävät jakaa somessa juuri ne hetket, jolloin heillä on kivaa ja puitteet ovat kunnossa. Ja sinä makaat vain …

Tietoa

Hangxiety eli krapula-ahdistus

Jokainen, joka on juonut alkoholia tietää mistä on kyse, kun puhutaan darra-ahdistuksesta. Krapula on alkoholin vieroitusoire. Krapulan oireet ovat pahimmillaan heti kostean illan jälkeen, mutta ne saattavat kestää jopa 4-5 päivää. Runsaan alkoholin käytön vieroitusoireet voivat kestä jopa viikkoja ja nämä oireet ovat tyypillisemmin unihäiriöt, ahdistuneisuus ja ärtyneisyys.  Kuulostaako tutulta?   Kansainvälisesti oire tunnetaan nimellä hangxiety, joka yhdistelmä sanoista hangover ja anxiety. Se on monien syy lopettaa juominen kokonaan. Silloin illan aikana …

Tietoa

Alkoholin vähentämisen hyödyt

Positiivisten asioiden löytäminen parantaa paremmin motivaatioita, kuin vain negatiivisiin asioihin keskittyminen, joten myös alkoholin käytön vähentämisessä kannattaa keskittyä niihin. Alkoholin vähentämisellä tai jopa lopettamisella on runsaasti psyykkisiä ja fyysisiä hyötyjä. Tästä niistä listattuna osa, joka auttoi minua kohti alkoholittomampaa elämää.   Parempi terveys ja energisempi olo  Numero 1! Tätä en voi korostaa liikaa ja tämä selviää vain itse kokeilemalla. Alkoholin vähentäminen saa sinut hehkumaan, turvotus vähenee ja sinulla on energiaa tehdä enemmän asioita. Alkoholin käyttäminen lisää myös riskiä sairastua moniin kansantauteihin kuten sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen. Lisäksi …

Tietoa

Mindful drinking eli tietoinen juominen

Tietoinen juominen on nyt pinnalla monessa mediassa ja monien keskustelun aiheena erityisesti kansainvälisesti. Suomessa siitä on toistaiseksi puhuttu melko vähän.   Mindful drinking eli tietoinen (alkoholin) juominen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että tiedostaa sen mitä juo. Helppoa eikö vain.   Ei ole.   Saatat usein huomata esimerkiksi syödessäsi, että et maista ruokaa samalla kun katsot Netflixiä tai käsi käy sipsipussilla, vaikka sipsejä ei edes …

Tietoa

8 vinkkiä alkoholin vähentämiseen

 Jos olet kiinnostunut vähentämään alkoholin käyttöä, niin suosittelen olemaan vähintään kuukauden täysin ilman alkoholia. Varsinkin alkuvaiheessa alkoholi saattaa pyöriä mielessä entistä enemmän ja se on täysin normaalia. Keräsin teille muutaman vinkin, josta oli erityisesti apua minulle alkuvaiheen alkoholimielitekoihin. Ja mielitekojahan tulee. Jos olet tottunut käyttämään alkoholia kohtuu säännöllisesti, niin kroppasi ja mielesi reagoi varmasti uuteen vaiheeseen. Mielessäsi saattaa …

Tietoa

Mikä on sober curious?

Sober curious –ajattelu on Ruby Warringtonin liikkeelle panema ajatusmalli, jossa alkoholittomuuteen suhtaudutaan uteliaasti ja kyseenalaistetaan omia alkoholitottumuksia. Muualla maailmassa sober curious- trendi on vahvasti näkyvillä ja suurkaupunkeihin perustetaan nyt täysin alkoholittomia baareja ja pidetään päihteettömiä festivaaleja. Sain itsekin kipinän tämän blogin perustamiseen Instagramin sobergirlsociety – tililtä, jossa keskustellaan, tuetaan ja jaetaan vinkkejä alkoholittomaan elämäntapaan. Toivosinkin, että Suomeen leviäsi vastaavaa kulttuuria ja ajatusmaailmaa.   Ilmiössä pureudutaan siihen voittaako juomisen haitat sen hyödyt vai …