Tietoa

FOMO vs. JOMO

FOMO eli Fear of missing out eli pelko siitä, että jäät jostakin paitsi. Tuttu tunne varmasti monille. Fomoon liittyy pelko, että missaat vuosisadan bileet ja kaikilla muilla on hauskempaa kuin sinulla. Erityisesti some aiheuttaa monille fomoa.   Somessa aina kaikilla on kivampaa ja upeampaa kuin sinulla. Totta kai, koska he päättävät jakaa somessa juuri ne hetket, jolloin heillä on kivaa ja puitteet ovat kunnossa. Ja sinä makaat vain …

Tietoa

Hangxiety eli krapula-ahdistus

Jokainen, joka on juonut alkoholia tietää mistä on kyse, kun puhutaan darra-ahdistuksesta. Krapula on alkoholin vieroitusoire. Krapulan oireet ovat pahimmillaan heti kostean illan jälkeen, mutta ne saattavat kestää jopa 4-5 päivää. Runsaan alkoholin käytön vieroitusoireet voivat kestä jopa viikkoja ja nämä oireet ovat tyypillisemmin unihäiriöt, ahdistuneisuus ja ärtyneisyys.  Kuulostaako tutulta?   Kansainvälisesti oire tunnetaan nimellä hangxiety, joka yhdistelmä sanoista hangover ja anxiety. Se on monien syy lopettaa juominen kokonaan. Silloin illan aikana …

Tietoa

Alkoholin vähentämisen hyödyt

Positiivisten asioiden löytäminen parantaa paremmin motivaatioita, kuin vain negatiivisiin asioihin keskittyminen, joten myös alkoholin käytön vähentämisessä kannattaa keskittyä niihin. Alkoholin vähentämisellä tai jopa lopettamisella on runsaasti psyykkisiä ja fyysisiä hyötyjä. Tästä niistä listattuna osa, joka auttoi minua kohti alkoholittomampaa elämää.   Parempi terveys ja energisempi olo  Numero 1! Tätä en voi korostaa liikaa ja tämä selviää vain itse kokeilemalla. Alkoholin vähentäminen saa sinut hehkumaan, turvotus vähenee ja sinulla on energiaa tehdä enemmän asioita. Alkoholin käyttäminen lisää myös riskiä sairastua moniin kansantauteihin kuten sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen. Lisäksi …

Tietoa

Mindful drinking eli tietoinen juominen

Tietoinen juominen on nyt pinnalla monessa mediassa ja monien keskustelun aiheena erityisesti kansainvälisesti. Suomessa siitä on toistaiseksi puhuttu melko vähän.   Mindful drinking eli tietoinen (alkoholin) juominen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että tiedostaa sen mitä juo. Helppoa eikö vain.   Ei ole.   Saatat usein huomata esimerkiksi syödessäsi, että et maista ruokaa samalla kun katsot Netflixiä tai käsi käy sipsipussilla, vaikka sipsejä ei edes …

Tietoa

8 vinkkiä alkoholin vähentämiseen

 Jos olet kiinnostunut vähentämään alkoholin käyttöä, niin suosittelen olemaan vähintään kuukauden täysin ilman alkoholia. Varsinkin alkuvaiheessa alkoholi saattaa pyöriä mielessä entistä enemmän ja se on täysin normaalia. Keräsin teille muutaman vinkin, josta oli erityisesti apua minulle alkuvaiheen alkoholimielitekoihin. Ja mielitekojahan tulee. Jos olet tottunut käyttämään alkoholia kohtuu säännöllisesti, niin kroppasi ja mielesi reagoi varmasti uuteen vaiheeseen. Mielessäsi saattaa …

Tietoa

Mikä on sober curious?

Sober curious –ajattelu on Ruby Warringtonin liikkeelle panema ajatusmalli, jossa alkoholittomuuteen suhtaudutaan uteliaasti ja kyseenalaistetaan omia alkoholitottumuksia. Muualla maailmassa sober curious- trendi on vahvasti näkyvillä ja suurkaupunkeihin perustetaan nyt täysin alkoholittomia baareja ja pidetään päihteettömiä festivaaleja. Sain itsekin kipinän tämän blogin perustamiseen Instagramin sobergirlsociety – tililtä, jossa keskustellaan, tuetaan ja jaetaan vinkkejä alkoholittomaan elämäntapaan. Toivosinkin, että Suomeen leviäsi vastaavaa kulttuuria ja ajatusmaailmaa.   Ilmiössä pureudutaan siihen voittaako juomisen haitat sen hyödyt vai …

Tietoa

Tervetuloa selvinpäin- blogiin !

Tämän blogin tarkoituksena herättää keskustelua ja ajatuksia alkoholista, alkoholittomuudesta ja tietoisesta alkoholinkäytöstä rennolla ja uteliaalla asenteella. Blogin tarkoitus on tukeutua sober curious- ajatteluun, jossa alkoholittomuuteen ja tietoiseen juomiseen suhtaudutaan uteliaasti ja se nähdään mahdollisuutena tehdä asiat toisin.  Tarkoituksena on poistaa myös leimaa päihteettömyydestä ja tukea jokaista valitsemaan itselle ja omalle hyvinvoinnille paras ratkaisu päihteiden kyllästämässä maailmassa.   Tarkoituksenani ei ole kannustaa …